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经过了(le )快一个月的(de )训练，她以(yǐ )为她们就算(suàn )体能不好，也不会差到(dào )哪里去，不(bú )至于跑十分(fèn )钟就开始喘(chuǎn )。

艾美丽绝(jué )望的看着几(jǐ )人飞快的(de )背影，你们(men )这几个牲口(kǒu )。

艾美丽被(bèi )她扯的一个(gè )趋咧，嘿嘿(hēi )傻笑着：哎(āi )哟，好潇潇(xiāo )，我知道你(nǐ )嘴硬心软。

我我我，你(nǐ )你你，满意(yì )了吗？睁着湿漉漉的(de )双眼，她可(kě )怜兮兮的看(kàn )着他。

跑步(bù )的时候，呼(hū )吸很重要，记住，让人(rén )最舒适的跑(pǎo )步呼吸方法(fǎ )，有两种，第一种，是(shì )三步呼两步(bù )吸，既跑(pǎo )三步就呼一(yī )次气，再跑(pǎo )两步吸气，并且记住要(yào )用鼻子吸气(qì )，嘴巴呼气(qì )，一定不能(néng )张大嘴巴吸(xī )气。

经过了(le )快一个月的(de )训练，她以(yǐ )为她们就算(suàn )体能不好(hǎo )，也不会差(chà )到哪里去，不至于跑十(shí )分钟就开始(shǐ )喘。

此时艾(ài )美丽和张小(xiǎo )乐脸色泛红(hóng )，跑起来不(bú )至于吃力，但是却也不(bú )轻松，因为(wéi )必须要跟(gēn )上陈美的速(sù )度。